埼玉教室 2014年04月19日 第355回

こんにちは\(^o^)/
4月19日のメニューとコメントです029.gif

4月分3回目の練習です!

035.gif全体練習:鈴木コーチ

1.笑っていいとも
2.スタビライゼーショントレーニング
3.パワーポジション
4.トリプルスレット
5.ダイナミックストレッチ
6.フォロースルーシューティング
7.ラピッドファイヤー
8.ゲーム
9.ノックアウト
10.クールダウン

鈴木コーチからのコメント】

今日はもう一度再現性をテーマに練習を行いました。最初に、武井壮が笑っていいともに出たときの動画を見てもらいましたね。

056.gifhttp://www.youtube.com/watch?v=ZcPX61y3aN4056.gif

この中でもあったように、自分の体がほんの少しずれていることに気づかなかったら、シュートは簡単に曲がります。ボールの持ち方一つとっても、いつも同じ通りに持てて、いつも同じフォロースルーが出来たら、同じように入るのです。それが出来ないから、シュートは難しいんです。
しかし、完璧にはなれなくても完璧に近づくことはできます。完璧を目指さない限り、完璧には近づけないとも言えます。今日は、完璧に身体をコントロールし、正確なキャッチとバランス、フォロースルーを再現してもらいました。
これからも今日くらいの集中力と注意力でシュート練習を続けていきましょう!
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# by saitama_bb | 2014-04-19 10:13  

埼玉教室 2014年04月12日 第354回

こんにちは016.gif
4月12日のメニューとコメントです!!

4月分2回目の練習です!072.gif

035.gif全体練習:鈴木コーチ035.gif

1.スタビライゼーション
2.股関節トレーニング
3.ステイシューティング 修正力
4.連続ジャンプシューティング
5.連続で外したら減点シューティング
6.スキーマシューティング
7.99ersシューティング
8.ゲーム
9.ノックアウト
10.クールダウン

鈴木コーチからのコメント】

今日はシュートを極めるの2回目です。
今回のテーマは修正力です。シュートは修正力が重要です。
入らないシュートを繰り返していたら、入りにくいシュートがうまくなるだけです。
入らないのは、左右に曲がっているか、前後にずれているかのどちらかです。
その原因を修正できれば、連続で外れることはありません。
連続で外さないというプライドを持って練習に取り組むだけで、
シュート技術の質は格段に高いものになるでしょう。ぜひ日々意識してみて下さいね!
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# by saitama_bb | 2014-04-12 10:51  

埼玉教室 2014年04月05日 第353回

こんにちは029.gif
4月5日のメニューとコメントです!!\(^o^)/

4月分1回目の練習です!

テーマ【シュートを極める】

~再現性を高める~

035.gif全体練習:鈴木コーチ035.gif

1.スタビライゼーション
2.ダイナミックストレッチ
3.10本シューティング 30点目標
4.連続インシューティング
5.フォロースルーの再現性
6.ゲーム
7.ノックアウト
8.クールダウン

056.gif鈴木コーチからのコメント056.gif

いよいよ新年度が始まりましたね(^^)
今月のテーマはシュートを極めるです。鈴木がメインを担当させて頂きました。
今回は「再現性」を高めることが練習のねらいです。
再現性とは、入ったシュートを繰り返す力、同じキャッチ、同じリフティング、同じフォロースルーを精度高く繰り返す力です。
これがないと、シュートを極めることは出来ません。
「落とさないシュート」を極めるためにも、『再現性』にこだわって練習していきましょう!
また次回も楽しみにしてます(^^)
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# by saitama_bb | 2014-04-05 09:43  

埼玉教室 2014年01月18日 第344回

こんにちは\(^o^)/
1月18日のメニューとコメントです012.gif

1月分3回目の練習です!060.gif

035.gif全体練習:鈴木コーチ053.gif

1.スパイダー鬼ごっこ
2.スタビライゼーショントレーニング
3.ダイナミックストレッチ&ピボット
4.ステップステップ
5.ラン&グライド
6.クローズアウト
7.ミラーザボール
8.ゲーム
9.ノックアウト
10.クールダウン

【コメント】

今日は鈴木コーチの全体クリニックでした。会場が上下に分かれてしまうので、最初に全体の説明を行い、それからステーション形式で練習を進めてもらいました。
ディフェンスでそれぞれ何がポイントなのか、何が大事なのか、分かりましたか?
やみくもに頑張っても結果はでないかもしれません。
何をがんばるか、そこをしっかりと考えることが大事です。
チームの練習、自主練習でも、単なる努力ではなく、工夫して考えて練習していくようにしましょう!

056.gif練習風景056.gif

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# by saitama_bb | 2014-01-18 12:05  

埼玉教室 2014年01月11日 第343回

こんにちは!!
1月11日のメニューとコメントです034.gif

1月分2回目の練習です!(^_^)

056.gif小学生全体:三澤コーチ056.gif

1.ラインフットワーク
2.ステップの確認
3.1歩目の反応
4.ディフェンシブインフルエンス
5.ポインティング
6.3on3
7.ゲーム

【コメント】


今月はディフェンスです。
試合も近い選手が多いので、守るために必要な事を練習していきました。
ディフェンスで大事なことは守ることと取ることです。
最初から取りに行くとファールになりやすいので、回り込んでから取るようにしましょう。
また来週も楽しみにしています。

072.gif中学生全体:智美コーチ072.gif

1.キャット&マウス
2.スタビ
3.ダイナミックストレッチ
4.バンプドリル
5.ディフェンス予測練習(じゃんけんぽん)
6.プッシュミート1対1
7.オールコートジグザグドリブル
8.オールコートドリブル1対1
9.ゲーム
10.クールダウン

【コメント】

お疲れさまでした!今日の練習ではディフェンスの予測の能力を高めるようなメニューが盛りだくさんでした。
ディフェンスは「やってやるぞ!」という意欲と「予測」がとても大切です。
また、アクションとリアクションの話のように、ディフェンス側でもアクションを起こせることができるようになるといいですね!
もし抜かれてしまっても、全力で追いかけることで、シュートが落ちたあとのリバウンドにもつながりますので、
最後まであきらめない気持ちも大切になります!来週は鈴木コーチの練習です。頑張りましょう(^^)
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# by saitama_bb | 2014-01-11 16:46